Los alimentos están compuestos por nutrientes que son importantes para el funcionamiento de tu organismo. Después de que los hayas digerido, estos son metabolizados y se transforman en nutrientes que aportan al cuerpo diferentes cantidades de energía.

Aunque todos los alimentos son portadores de energía, algunos lo hacen en mayor medida que otros. Conoce 5 alimentos que poseen mayor contenido energético, además te enseñamos otros de sus beneficios:

1. El chocolate: es utilizado como complemento nutricional por atletas y personas que realizan actividades físicas frecuentes y que necesitan reservas energéticas adicionales. Es un alimento altamente energético y además, se asocia con múltiples beneficios para la salud, tales como aportar mayor fortaleza, vigor sexual, resistencia al trabajo duro y a las bajas temperaturas.

2. Las nueces y frutos secos: tienen un alto valor calórico por su elevado contenido de grasas vegetales. Su consumo trae beneficios directamente al corazón, reduce los niveles de glucosa y colesterol, agiliza la mente y mejora la circulación. Incluirlos en tus comidas hará que te sientas mejor y con más energía.

3. El plátano: tiene un alto valor nutricional, está compuesto por vitaminas A y B6, además contiene fibra. Además de ser un alimento energético, su consumo trae otros beneficios para tu organismo, dentro de los que sobresalen: estimular la digestión, favorecer la flora bacteriana, controlar el colesterol, la ansiedad y el sueño. Es consumido abundantemente por deportistas para tener buen desempeño en sus entrenamientos y competencias.

4. La avena: su consumo no sólo te aporta energía física, también beneficia otros aspectos como, la digestión, la memoria, las articulaciones y el sistema nervioso que harán que te sientas mejor gracias a la gran cantidad de proteínas, hidratos de carbono y minerales que contiene.

5. La miel: tiene un alto contenido nutricional, por lo que recomendamos sea consumida por niños y ancianos, en el caso de los primeros les ayuda a aumentar su coeficiente intelectual y en los segundos, porque ejerce una acción positiva sobre el organismo, contribuyendo al mejoramiento de algunas enfermedades.

Los alimentos energéticos le dan a tu cuerpo una dosis extra de vitalidad para que realices actividades cotidianas o cuando parece que el cuerpo se ha quedado sin energía para seguir. Inclúyelos en tu alimentación diaria y siéntete más saludable y enérgico.