Antioxidantes y tu cuerpo

• Reducen el estrés oxidativo, que es el exceso de radicales libres en la célula de los órganos lo que produce diferentes enfermedades (Lee: ¿Qué son los radicales libres?). Dentro de ellas: complicaciones relacionadas con enfermedades cardíacas, glaucoma, daños del sistema nervioso y enfermedades de riñón.
• Ayudan a agilizar la recuperación de enfermedades o de lesiones en su cuerpo, debido a que refuerza el sistema inmunológico.
• Mejoran su rendimiento físico lo que les permite desempeñar actividades con mayor facilidad y con menor desgaste. Además, acelera el proceso de recuperación posterior a la actividad física intensa.

¿Qué es el pH?

¿Cuáles son los alimentos alcalinos?

Menú del día

• Antes del desayuno

  Bebe un vaso de agua con zumo de limón. Así resistirás un poco más sin desayunar y no interfiere en el proceso de digestión.

• Desayuno

  Puedes tomar té verde endulzado con miel y comer una tostada de pan integral con mantequilla. Complementa tu desayuno con un puñado de frutos secos.

• Media mañana

  Puedes consumir una fruta o tomar un licuado de verduras.

• Almuerzo

  A esta hora del día puedes comer una ensalada con variedad de verduras y aceite de oliva. Una porción de pescado y pasta.

• Cena

  Cierra el día con una crema de verduras, una ensalada de espinaca y un filete de carne.

¿Por qué debes consumir alimentos alcalinos?

• La absorción de nutrientes y minerales.
• La producción de energía en las células.
• La habilidad de curar las células enfermas.

• Adecúa la alimentación a tus condiciones de vida con el apoyo de un nutricionista.
• Come moderadamente pues el exceso de alimento causa acidificación.
• Cuando tengas ansiedad, elige los frutos secos: almendras, pasas y castañas.
• Bebe jugos de frutas en ayunas que aportan alcalinidad a tu cuerpo, facilitan el proceso de purificación de residuos ácidos y te brindan sensación de alivio a tu organismo.

¿A qué edades aparece el acné?

¿Qué no se debe hacer?

¿Cómo se manifiesta el acné?

¿Qué grados de acné existen?

• Leve: cuando tienes pocos puntos negros y blancos. Pueden aparecer aunque tengas piel seca.
• Moderado: comienzas a ver un mayor número de espinillas en tu cara y hombros.
• Moderadamente grave: te aparecen numerosos barros en la cara, la espalda y los hombros, en algunos casos pueden ser dolorosos.
• Grave: además de la aparición de los barros y del dolor que te causan, empiezan a dejar cicatrices o lesiones graves en la piel, lo que puede afectar tu autoestima.

¿Qué influye en el desarrollo del acné?

• Cambios hormonales: coinciden con la entrada a la pubertad. Cuando comienzas este proceso, tu cuerpo aumenta la producción de grasa, que se acumula en los poros que contienen el vello en tu cara, espalda y hombros, haciendo que se tapen y formen espinillas, barros, puntos negros y blancos.
• Herencia: si tus padres tuvieron acné en alguna etapa de sus vidas, es normal que tú también lo padezcas por causas hereditarias.
• Estrés: este desencadena cambios hormonales, los que a su vez afectan todos los procesos que se presentan el cuerpo, que es lo que llamamos metabolismo, favoreciendo la aparición del acné.
• Higiene: Los jóvenes no suelen ser muy cuidadosos con el cuidado del rostro. Si no lavas tu cara al final del día después de exponerte a contaminantes como humo y polvo, si olvidas lavar tu cara después de hacer deporte y además te limpias el sudor con las manos, las bacterias que tienes en tus manos, al entrar en contacto con tu cara, se quedan allí, desarrollando infecciones.  

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• Desacelera el proceso de envejecimiento de su organismo porque repara y mantiene sano su ADN, lo que reduce el daño endógeno de las células.
• Reduce el daño de las células sanas, por el ataque de los radicales libres (Lee: ¿Qué son los radicales libres?) que aumentan la posibilidad de que aparezcan enfermedades degenerativas.
• Recupera con mayor rapidez el estado físico de tu gato después de un tratamiento veterinario como herpes felino, virus de la panleucopenia felina y calicivirus felino, debido a que propicia que su sistema inmune mejore.

• La vitamina E: es el antioxidante natural que más beneficios les trae, ya que su consumo le permite a tu mascota mantener las células inmunitarias sanas, posibilita la integridad celular y protege su pequeño organismo de daños oxidativos que den lugar a un proceso de oxidación. Se debe suministrar en alimentos y complementos nutricionales, no como complementos vitamínicos porque puede ser tóxico, a menos que sea recomendado por el veterinario.
• La taurina: es un antioxidante que el organismo de los gatos no puede sintetizar por sí mismo, por lo cual es importante que los suministres en el atún y el cuido de alta gama elaborado con carne ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y protege el miocardio, que es una de las partes más importantes del corazón.

¿Cómo se producen los radicales libres?

¿Dónde se forman más radicales libres?

¿Qué es la oxidación?

¿Qué es el estrés oxidativo?

¿Qué hacen en tu cuerpo los radicales libres?

¿Cómo puedes evitar que los radicales libres afecten tu salud?